Síndrome del domingo: cómo evitar la angustia al terminar el fin de semana

Los domingos muchas personas experimentan la sensación de que el fin de semana transcurrió demasiado rápido y que no lo pudieron aprovechar al máximo.

En este contexto, algunos suelen manifestar ansiedad anticipatoria al inicio de la semana laboral, que puede presentarse como nerviosismo, tristeza o inquietud frente a las responsabilidades.

A esta emoción se la denomina frecuentemente como los “Sunday Scaries” o “miedos del domingo”. Si bien el término es relativamente reciente, el sentimiento en sí es un fenómeno común que se puede presentar en mayor o menor medida.

Aunque se solía pensar que el ‘síndrome de domingo‘ solo afectaba a quienes estaban descontentos con su trabajo, una investigación reciente de la Universidad de Exeter en Reino Unido demostró que incluso aquellos que disfrutan de su empleo pueden padecerlo.

El estudio, que observó a 656 participantes durante varias semanas, identificó varios factores que contribuyen a estos miedos dominicales:

En esta misma línea, un estudio publicado en la plataforma Wiley de EE.UU. analizó el estado anímico de 87 empleados a lo largo de 12 días.

Los resultados mostraron un patrón claro: el ánimo de los trabajadores mejoraba progresivamente a medida que avanzaba la semana laboral, alcanzando su punto más alto el último día de trabajo. Los lunes, por el contrario, fueron los días con el estado de ánimo más bajo.