Para qué sirve el jugo de naranja y papaya: cuándo tomarlo

Para reforzar el consumo de frutas y verduras y llegar a los 400 gramos de este tipo de vegetales que sugiere la Organización Mundial de la Salud, una buena alternativa es adoptar el jugo de papaya con naranja.

Como indica la nota del sitio especializado Su Médico, ambas opciones son muy nutritivas y recomendadas para una alimentación que apunte a reforzar la salud y lograr el mayor bienestar.

Por un lado, en cuanto a la naranja, una nota del sitio del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación del Gobierno de España explica que se trata de una opción con escaso valor calórico y gran aporte de fibras solubles, que son sustancias fundamentales para regular los niveles de colesterol y la glucosa en sangre.

Además, en cuanto a sus propiedades nutricionales, cuenta con:

Sobre esta típica fruta tropical, el portal Medical News Today, destaca que ofrece un valioso aporte de vitamina C, El cálculo es el siguiente; una fruta mediana proporciona el 224% de la ingesta diaria recomendada.

Con lo cual, un jugo de papaya y naranja es una excelente alternativa para fortalecer el sistema inmune, prevenir el envejecimiento y alejar la posibilidad de muchas enfermedades, entre otros beneficios.

Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesar hasta obtener la consistencia deseada.

Se puede agregar agregar unas gotas de limón o una cucharadita de miel, si se desea. También se puede incorporar la fibra de la naranja que quedó en el exprimidor.

La recomendación es consumirlo en un desayuno que incluya alimentos con proteínas, fibras y grasas saludables. Otra opción es incorporarlo a media tarde, como snack o merienda súper nutritiva.