“La dosis justa de cúrcuma tiene el mismo efecto que un ibuprofeno”

Ante cualquier molestia o dolor, el impulso instantáneo es recurrir a un comprimido de ibuprofeno. Sin embargo, el farmacéutico y divulgador español Sento Segarra destaca que los mismos efectos pueden lograrse con la dosis adecuada de cúrcuma, evitando así los efectos adversos del analgésico más elegido.

Para hacer la mejor elección, conviene saber las características de cada uno.

Sobre el ibuprofeno, un informe de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos indica que es un medicamento antiinflamatorio no esteroideo que presenta con los siguientes beneficios:

Aunque, como indica un informe de MedlinePlus, puede provocar úlceras, hemorragias o perforaciones en el esófago, el estómago o el intestino.

También, indica la misma fuente, que en algunas personas genera:

Estos síntomas suelen ser más frecuentes con su consumo habitual y de forma prolongada.

Teniendo en cuenta estos efectos indeseados, Segarra propone a la cúrcuma, como alternativa de origen natural que tiene efectos avalados con evidencia científica.

Los efectos curativos están relacionados con la curcumina, el compuesto activo de esta raíz de la familia del jengibre originaria de Asia.

Como explicó Segarra en una nota de El Confidencial, un ensayo clínico aleatorizado y doble ciego realizado en 367 personas con artrosis comparó la acción de un extracto de cúrcuma con el ibuprofeno y observó que 100 miligramos del preparado lograron una reducción del dolor similar a la del medicamento.

La diferencia que cita la nota de El Confidencial es que mientras el ibuprofeno se centra en bloquear una vía concreta relacionada con la inflamación, la curcumina parece intervenir en varios procesos implicados en la respuesta inflamatoria.

Esa acción más amplia es la que permitiría no solo aliviar el síntoma, sino también modular parte del proceso que lo origina.

De todos modos, la advertencia que recalca la nota es que la curcumina tiene una absorción limitada. Con lo cual, para aumentar la biodisponibilidad y que el organismo la aproveche en forma correcta, la recomendación es consumirla con pimienta negra.

Otra advertencia: los efectos terapéuticos se logran con la concentración mencionada, de 100 miligramos, del principal compuesto. Algo que se logra con los comprimidos de venta libre formulados especialmente y que comercializados en farmacias o tiendas de productos naturales.

Además de la cúrcuma, en la nota de El Confidencial el farmacéutico menciona otros ingredientes con potencial antiinflamatorio.

Entre las opciones figura el aceite de oliva extra virgen -rico en compuestos fenólicos-, el jengibre, los ácidos grasos omega 3 o la boswellia -una planta famosa por sus resinas aromáticas.

Todos ellos, aclara la nota, presentan estudios que apoyan sus beneficios.

De todas maneras, es importante recordar que esta información es orientativa y no suplanta las indicaciones médicas. Ante un caso puntual o dolores persistentes, el consejo es consultar a un médico clínico que tenga orientación en terapias naturales.