Cómo responder ante una persona desagradecida sin perder la calma, según la psicología

Los especialistas definen la ingratitud como la incapacidad para reconocer y apreciar lo recibido en la vida. También es conocida como “ingratitud conductual” y, según los expertos, quienes la manifiestan suelen tener dificultades para encontrar satisfacción en sus vínculos.

Además, estas personas tienden a recurrir a la manipulación en sus relaciones. Por eso, la psicología brinda diferentes estrategias para responder a las personas desagradecidas sin perder la calma durante la conversación.

Expresar agradecimiento, hacia los demás o hacia la vida misma, puede estimular la producción de dopamina y serotonina, neurotransmisores clave en la regulación del estado de ánimo.

Los especialistas describen a este fenómeno como un ciclo positivo: cuanto más se practica la gratitud, mayor es la sensación de bienestar, lo que a su vez genera más motivos para agradecer.

Sin embargo, la falta de gratitud puede afectar a las relaciones interpersonales y generar conflictos en el ámbito familiar, social y laboral.

Los patrones de comunicación pueden ser una señal clara de insatisfacción emocional. Según expertos de Psychology Today, el portal en línea de psicología y salud mental, las personas con poca gratitud suelen expresarse desde una posición de víctima, manifestando que nunca reciben suficiente y se enfocan en lo negativo en lugar de hacer autocrítica.

Además, tienden a establecer expectativas poco realistas y a exigir demasiado en sus relaciones personales y laborales. Quienes presentan lo que los especialistas llaman “ingratitud conductual” tienen dificultades para reconocer la ayuda de los demás como un beneficio, lo que afecta tanto sus vínculos como su bienestar emocional.

Por todo esto, suelen comunicarse de manera hiriente, para minimizar lo que hicieron por ellos. Y ante esto, los psicólogos dan algunas respuestas para darles y enfrentarlos.

Tratar con una persona desagradecida tiende a ser un desafío emocional. Es importante abordarlos con respeto y empatía y no responder con el mismo nivel de intolerancia o frustración.

A continuación, siete frases que, de acuerdo con la psicología, pueden decirse a alguien desagradecido: