El filósofo José Antonio Marina desvela las tres necesidades detrás de la felicidad: “Son un pilar fundamental de nuestras vidas”
La felicidad es un concepto complejo y subjetivo, pero existen ciertos elementos comunes que pueden contribuir a sentir una mayor satisfacción y bienestar en la vida.
José Antonio Marina es un filósofo, escritor y pedagogo español, conocido principalmente por sus trabajos sobre inteligencia, educación y la importancia de las emociones en el aprendizaje y el desarrollo personal.
Tras diversos años de estudio, Marina habla de tres necesidades claves para alcanzar la plenitud y la felicidad en la vida. Lo ha recogido Lecturas en una de sus últimas publicaciones.
El experto asegura que la felicidad radica en saber armonizar tres grandes necesidades: mantener relaciones sociales lo más cordiales y estimulantes posibles, el bienestar físico y sentirnos útiles.
La compañía en momentos adversos nos ayuda a sentirnos mejor, son un gran incentivo para crecer en la vida. Los pequeños gestos como dar abrazos pueden ofrecer un gran bienestar que suele ser infravalorado.
Un buen estado físico es fundamental para cuidar nuestra salud emocional y mental
Los expertos recomiendan mantener una buena alimentación y hacer ejercicio con frecuencia. Hacer ejercicio ayuda a disminuir los niveles de depresión ya mejorar la autoestima.
El peor mal que atenta contra nuestro bienestar emocional emocional y merma los niveles de felicidad es la soledad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asegura que la falta de vínculos sociales puede llegar a ser tan perjudicial como 15 cigarrillos al día: “El problema en las personas de edad, que agrava todo es la soledad”, afirma. Para evitarlo recomienda mantenerse unidos con uñas y dientes a las relaciones sociales.
Tanto familiares como de amistad, son fundamentales para nuestra felicidad. El apoyo emocional, el sentido de pertenencia y la compañía de personas que nos valoran nos dan seguridad y bienestar.
Fuente: www.clarin.com
