Miguel Bosé, a los 70 años: “Me levanto a las 5 y media de la mañana, desayuno un café y dos galletas y entreno 6 días”

En una entrevista con El País, Miguel Bosé contó que su jornada empieza muy temprano: “Lo tengo muy bien agendado. Me levanto a las 5:30 de la mañana sin necesidad de despertador. Y a partir de ahí empiezo las labores cotidianas: niños, familia, oficina, compra.. y hasta las 22 horas no paro“.

El hábito de madrugar no es un mero capricho o una moda, es la filosofía de vida que adoptó Miguel Bosé en la que la disciplina y el autocuidado lo han ayudado a sobrepasar una etapa de su vida donde reinaban los excesos.

“Si la semana tiene siete días, entrego cinco o seis a Bosé. Pero hay un día que lo reservo solo para mí. Para Miguel. Ha sido una regla sagrada que he seguido siempre y, gracias a ella, me he salvado“, explicó el cantante.

La alimentación de Miguel Bosé también tiene horarios marcados y también una dieta especifica, ya que sufre de celiaquismo, es intolerante a la lactosa y también sufre de problemas con los alimentos con huevo. Por este motivo, su dieta se debe basar en cero gluten y un extremado cuidado con cualquier lácteo o producto que pueda caerle mal.

“Desayuno un café y dos galletas. No como hasta las tres. Como de todo, pero reducido. Y hasta las seis y media no como fruta. Después no como nada hasta el día siguiente“, relató Bosé.

El giro de Miguel Bosé también incluyó la medicina ayurvédica, un sistema tradicional de origen indio que relaciona alimentación, cuerpo y equilibrio.

En esa etapa dejó carnes, pescados, huevos y alcohol, y pasó a una base con verduras, frutas, cereales y legumbres. También incorporó preparaciones sencillas y especias como cúrcuma y jengibre.

Ese cambio terminó entrando en su música. Bosé publicó Ayurvédico, una canción en la que juega con la idea de la comida como una medicina diaria.

La filosofía que sigue también recomienda evitar cenas copiosas y tardías, además de acostarse pronto. En su caso, esa lógica quedó asociada a dormir mejor y sostener el peso.

Actualmente, Miguel Bosé conserva su estado físico óptimo mediante una rutina que incluye levantarse temprano, una dieta estrictamente controlada y la convicción de que la responsabilidad es clave para una vida prolongada.